Dieta. pomoc

Napisałem taką swoją dietę i proszę, abyście napisali co z nią jest nie tak, ogólnie chcę stracić zbędne kilogramy.



1. posilek -śniadanie (ok.9:00)
- 3 jajka na twardo
- Musli z mlekiem
- płatki owsiane/kukurydziane
- 20-25g orzechów włoskich
- jajecznica z pomidorami
- (tran w kapsółkach)
2. posiłek -II śniadanie (ok 11:30-12:00)
- pierś z kurczaka
- Sórówki z kapusty, marchwi, buraków
- owoce (arbuz, banan, jabłko, winogrono)
3. posiłek -obiad (14:00-14:30)
- Pierś z kurczaka z warzywami
- Pierś z kurczaka + kasza gryczana/kasza kuskun
- Ryba z ryżem
4. posiłek -(17:00-17:30)
- owoce (arbuz, banan, jabłko, winogrono)
5. posiłek- kolacja (19:00:19:30)
- twaróg pół tłusty
(oliwa z oliwek)

I mam małe pytanie jak np mama gotuje rosół to czy mogę jeść udko gotowane z tego rosołu ?

Do tego po kolacji zamierzam jeździć rowerem, a gdzieś po południu robić jakieś brzuszki, pompki, przysiady itd.

Zmieniony przez - Myszykak w dniu 2010-07-16 15:56:08