...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie kombinowalbym z treningiem na odbloku. jesli walisz towar to juz powinienes wiedziec jaki trening na ciebie dziala, stosuj go dalej. zmniejsz objetosc, intensywnosc, zwieksz ciezary (kosztem powtorzen oczywiscie), postaw na wielostawowe cwiczenia. wrzuc aeroby w dni nietreningowe.
przykladowy trening na odblok to np. plecy drazek, wioslo, martwy. klatka skosy wyciskania, rozpietki. barki wyciskania i unoszenia. podstawy, one beda trzymaly miecho.
przykladowy trening na odblok to np. plecy drazek, wioslo, martwy. klatka skosy wyciskania, rozpietki. barki wyciskania i unoszenia. podstawy, one beda trzymaly miecho.
Poprzedni temat
Prop+wino czy prop+tren
Następny temat
Propionat... i co odadać dla lepszego efektu ???
Polecane artykuły