Jak stosowac ? Jakie suplementy do tego jeszcze brac ? I jakie przyrosty w moim wieku są przewidywane w ciągu 30 dni brania i ćwiczenia :D ? Rozpisywać sie prosze ! ;DD
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 69
Wzrost: 189
Obwód klatki: 93
Obwód ramienia: 31
Obwód talii: Nie wiem
Obwód uda: 55
Obwód łydki: Nie wiem
Staż na siłowni: 1,5
Ilość spożywanego białka: Około 150g
Ilość spożywanych węglowodanów: Około 500g
Ilość spożywanych tłuszczów: Około 200g
Opis przebytych cykli sterydowych: Żadnych sterydów .. Tylko jakies tam gainery creatyny i 2 razy nitrobolon II.
Trening: Na Mase. Ale jak bede brał P-Plexa to na siłe.
Cel cyklu: Głównie Masa ! Ale jakby Siła przyszła też by było dobrze.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Aktualnie biorę FitMaxa ( Gainer)
Poziom BF%: Nie wiem.
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Trudno mi przytyć ale powoli tyje. To samo z chudnieciem, trudno.
Stan zdrowia: Moim zdaniem Bardzo dobry.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porost owłosienia wolny.
PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX): 60
Martwy ciąg (MAX): 100
Przysiad (MAX): 50