Palce

Witam!
Mam problem: często wybijam palce u rąk, głównie kciuki i środkowe w obu rękach. Jak wzmocnić stawy aby takie sytuacje nie miały miejsca?
Z góry dziękuje. pzdr

Ps. SOGi za sensowne odpowiedzi;)

może pompki na palcach ? Albo zakup powerballa - świetna sprawa naprawdę polecam (przedramie puchnie masakrycznie). Obczaj sobie na stronie www.powerballs.com i poczytaj komentarze

Mi palce wyskakują przy dużo mniesjszych obciążeniach niż pompki więc to odpada ale Sog za odpowiedź.

skoro przy dużo mniejszych to może spróbuj robić te pompki chociaż po 2 serie przez okres załóżmy 2 tygodni, chociaż to i tak mało czasu na zauważenie jakichś efektów. W każdym razie chyba nie ma nic do stracenia :)

Pozdrawiam

Narazie będę dużo rozgrzewał stawy walców. Narazie trenuje Proteo więc tych dwóch serii podczas siłówki nie wykonam, chyba że w dni wolne. NArazie dzięki! pzdr

ewentualnie ściskacze
Pozdrawiam

Dokładnie ściskacze i nie wiem czy to coś pomoże ale kefir naturalny ma dużo wapnia (strasznie kwaśne) ale może pomoże na pewno nie zaszkodzi :)

DUzo wapnia to maja skorupki jajek, o kefirze pierwsze slysze..

Znajomy z treningów zajada pędy z sosenki , można się śmiać ale coś w tym jest bo robi pompki na dwóch palcach (w sensie ze z każdej ręki używa jednego palca - i to wcale nie kciuka . Ale takie medoty może zostawmy .

Ja bym polecał ściskanie ale nie ściskacze tylko zwykłe piłeczki, najpierw kup sobie taką mięciutka a potem na coraz to twardsze się przenoś . Jak nie masz kasy to sam możesz zrobić taką "kiełbaske" ze starych spodni i pisaku np .

Dzięki za rady. Sory że nie przyznam soga SHINJI77 ale już oddałem na ciebie głos w tym dziale;)