Barki, plecy, bica, tricai przedramie, nogi też cza cwiczyc przeciez nie urosną same :D
...
Napisał(a)
a w sumie sprobuije tak jak rozpisales zdam sie na wiedze mądrzejszych :) te rampy będa ok :D
...
Napisał(a)
Rampa jest lepsza od zwykłej progresji. Ot
Zamiast Face Pull rób szerokie podciąganie sztangi do klatki, ciało równolegle do podłogi, łokcie idealnie na boki, przytrzymanie na górze ze spięciem łopatek.
Zamiast Face Pull rób szerokie podciąganie sztangi do klatki, ciało równolegle do podłogi, łokcie idealnie na boki, przytrzymanie na górze ze spięciem łopatek.
Polecane artykuły