Jak brać BCAA Xplode powder i Olimp massacra

Właśnie sobie to kupiłem, i nie wiem ile tego brać na jaką ilość wody/soku ? I kiedy to pić ? Prosze o pomoc

Porcja bcaa przed i po treningu.

Massacra 2 porcje w dt. i jedna w dnt.

bcaa 1g\10kg masy

Czyli wyszło by mi tak :

2 płaskie łyżki stołowe BCAA przed i po treningu
massacra 2 porcje w dniu treningowym a 1 w dniu nie treningowym tak ?


Edit @@ a co z BCAA w dniu nie treningowym ?



Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-04-30 13:10:31

Tak jest o.k.

W dnt. nie stosuj.

J/W wszystko ;D A Olimp massacra pić przed czy po treningu ?

Editt @@ Jak wymieszałem to z wodą to miałem grudki ? Tak ma być. czy mieszać z cieplejszą wodą ?

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-04-30 19:26:44

jedną porcję przed, druga obojętne
imo dokupiłbym prostą formę i dawał w dnt po 5g

Co dokupić ? ;D Ej na ile starczy mi tych supli ? po 220zł za nie dałem ale nie stać mnie żeby co miesiąc kupować za taką kwotę ? Ps. Co z tymi grudkami ?

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-04-30 19:37:38


Editt@@@

Dzisiaj wziąłem przed treningiem "

2 płaskie stołowe łyżki Olimp BCAA Xplode powder
3 miarki Olimp Massacra (tak pisało na opakowaniu)

Po treningu :
2 płaskie łyżki stołowe Olimp BCAA Xplode powder


It's good ?:D Czy brać jeszcze coś na noc ? Albo rano ?

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-04-30 20:02:18

drugą porcję massacry zdało by sie wrzucic w ciagu dnia np rano

dlatego pisałem żeby dokupic pojedyncza forme
np najzwyklejsze mono

wtedy by było ekonomicznie

DT: porcja 5g mono rano, 3miarki massacra przed treningiem, bcaa porcja przed i po treningu

DNT: porcja 5g mono z rana

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html


grudki moga być, nie zawsze wszystko sie rozpusci

Aha, ok ;] Po jakim czasie będzie widać efekty ? Bo ćwicze na sucho 6 miechow i efekt pojawił się pod koniec 5 ;D

Ps@@ Na ile starczy mi tego ? Massacry mam 1370g a BCAA nie wiem, ale taka dosyć mała puszka ?

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-05-01 07:49:43