Koktajl- węglowodanowo-białkowy

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2014

Ostatnio zrobiłem koktajl węglowodanowo-białkowy. Bardo smaczny polecam.

Oto przepis:
SKŁADNIKI
-płatki kukurydziane 30gram
-twaróg półtłusty 100gram
-kakao 6łyżeczek
-mleko 300ml
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA
Wszystko wsypać i zalać mlekiem.
Następnie zmiksować i można pić.
WARTOŚCI ODŻYWCZE
Węglowodany=78gram
Białka=30gram
Tłuszcze=11gram
KCAL=522

Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-04-21 13:29:21

Mój nowy dziennik-->http://www.sfd.pl/bozydal95/dz.treningowy/Masa_i_Siła-t623524.html
Moja siłownia-->http://www.sfd.pl/My_garage_gym_[][][]_______[][][]-t574977.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699695

skład tragedia
przypisy dajemy w dziale kuchnia sfd

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

kukurydziane na owsiane
dodać orzechów
kakao naturalne ale nie 6 łyżeczek
i w ciagu dnia obleci ale j/w

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Sklad slaby. Nie wiem skad sie tam wzielo tyle weglowodanow.

Moderator działu Odżywianie

...

_Boston_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15610

Pewnie z kakaa :)

Eee... Lubię placki ^^

...

bozydal95

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2014

Wiem że dużo lepiej owsiane niż kukurydziane. Ale akurat nie miałem owsianych.

A taki będzie dobry ? :
-300ml mleka
-30gram płatków owsianych /zmieniłem na owsiane
-100gram twarogu półtłustego
-15gram orzechów włoskich /dodałem orzechy
-5 łyżeczek kakao /zmniejszyłem ilość kakaa

Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-04-21 15:47:11

Mój nowy dziennik-->http://www.sfd.pl/bozydal95/dz.treningowy/Masa_i_Siła-t623524.html
Moja siłownia-->http://www.sfd.pl/My_garage_gym_[][][]_______[][][]-t574977.html

...