trening do oceny, prosze o pomoc

Witam
Wiek 24 lata
Waga 95
Tre 1.5 r

oto mój poprzedni trening na siłe podałem w nim ciezar jakim zaczynałem i koniec treningu
Moim celem jest sprawdzenie maxsa pod koniec mojego 2 treningu na siłe który zamierzam rozpoczac od poniedziałku, chciałbym nieco wydłuzyc mój trening na ok 3 miechy,
W tym treningu poprostu na kazdym treningu jechałem na maxa i tyle, tyle osiagnołem podczas 8 tyg

Pn klatka
Sr szeroki
Pt barki
S klatka(wyciskanie wasko 5 s na maksa) triceps
pn
WL
40x15 po 7 tygodniach 1. 55x12
50x12 2. 85x8
70x12 3. 90x6
80x6 4. 100x5
80x6 5. 100x5
80x6 6. 100x5
WYCISKANIE SKOS GÓRA
60X6 po 7 tyg 1. 70x6
60X6 2. 75x6
60X6 3. 70x6
60X6 4. 70x6
5. 70x6
WYCISKANIE NA PŁASKIEJ (MASZYNA) SYMULACJA WYCISKANIA HANTLAMI - KONCOWA FAZA WYCISKANIA KCIUKI ZNAJDUJA SIE PRZY SOBIE

70X5 po 7 tyg 1. 85x6
60X6 2. 90x6
60X6 3. 90x6
60X6 4. 90x6
5. 90x5
ROZPIETKI NA SKOSIE góra
14X6 po 7 tyg 1. 18x6
16X6 2. 20x6
16X6 3. 18x6
16X6 4. 18x6
16X6 5. 18x6
A oto trening który chciałbym rozpoczasc od poniedziałku
PN
WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6
Wyciskanie skos góra 3X6
Rozpietki na płaskiej3X6
Wyciskanie wasko 4 X6
Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - zmiana co jakiś czas
PT
WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6
Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 10,8-6,6,6
Unoszenie na boki 8,8,8
Unoszenie na boki w opadzie tułowia 10,10,10
kaptury Unoszenie barków ze sztanga 4x6-8

skorzystałem tutaj z tr 'Senegroth' długofalowy schemat ts dla kazdego

nie wiem czy pozostac przy moim 1 treninu- ale raczej watpie ze pociagne na nim 3 miechy czy ten drugi jest zdecydowanie lepszy??