TRENING
przysiady z obciążeniem 10kg 10powtórzeń
Wiosłowanie sztangą 20kg 10p
Wyciskanie sztangi na ławeczce 25kg 10p
wyciskanie sztangi na skośnej 25kg 10p
wyciskanie sztangi zza głowy 25kg 10p
Uginanie przedramion stojąc ze sztangielką 8kg 10p
Przenoszenie sztangielki zza głowy 5kg 10p
PROSZĘ O POPRAWKI< WASZE PROPOZYCJE I ZDANIE...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 185
Cel treningowy: czysta masa
Staż treningowy na słowni: za mało by pisać
Uprawiane inne sporty: bede biegał
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, łąweczka zwykła skośna, hantelki i sprzęty domowe
Dieta: nie mam pojęcia
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - reallyrain w dniu 2010-03-16 07:33:42