Triathlon- Trening

Witam, mam pytanie takie jak w temacie o porady, plan treningu triathlonowego, ewentualnie odżywianie. Chodzi mi o trening siłowy, w połączeniu z wytrzymałościowym. Zależy mi na zbudowaniu zdrowej sylwetki, oraz na poprawieniu sprawności fizycznej. Zafascynował mnie triathlon. Ponieważ lubie jeździć rowerem, biegać, i zacząłem pływać. Chciałbym jakoś o siebie zadbać a myśle, że triathlon jest sportem, którzy "porządkuje" również w głowie. Chciałbym swój wysiłek jakoś uporządkować, zbudować dobrą sylwetkę (http://cdn.buzznet.com/media-cdn/jj1/headlines/2007/10/andy-baldwin-underwear-run.jpg). Z tego co czytałem ta osoba na zdjęciu startuje w triathlonie IRON MAN, a ma naprawde dobrą muskulature, nie jak maratończycy. Dużo tego, ale liczę na czyjąś pomoc.

Napewno w przypadku częstego wysiłku aerobowego o zdobywanie masy będzie ciężej, ale nie ma rzeczy niemożliwych.

Zacznij od ACT :)