****Budowanie masy i rower stacjonarny

Siema ponownie, przeszukałem forum ale odpowiedzi nie znalazłem więc postanowiłem napisać...

Ćwiczę na masę fbw.. (pon sr pt). W dni nietreningowe chciałbym jezdzic na rowerze na czczo po 40 min. Myslicie ze przyniesie to dobre efekty?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 82

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa + redukcja (brzucha) = złoty środek

Staż treningowy na słowni: paę miesięcy z przerwami

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy

Dieta: nie, ale brak chipsow itp

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

a moze zamiast rano powinienem jezdzic wieczorem? jaka bedzie roznica w efektach? (o ile jakies beda)