Rejestracja

Moje FBW co sądzicie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: moje , sądzicie

Ilość wyświetleń tematu: 462

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 168 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5125

Witam. Tutaj taki plan który sobie ułożyłem sam.

A

Przysiad ze sztangą 3x
Wyciskanie na płaskiej 3s
Military press 3s
Wiosłowanie 3s
Uginanie ramion ze sztangą 2s

B

Martwy ciąg 3s
Wyciskanie skos 3s
Wyciskanie na barki zza karku 2s
Drążek 3s
Uginanie ramion ze sztangą 2s

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

do A daj po przysiadach RDL

do B daj po MC zerher squat

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW do poprawy!

1

Następny temat

HBW co to jest?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły