FBW

staz; bedzie cos kolo roku z przerwami malymi

wzrost 175

waga: 74

ostatnio robilem skrocone FBW i chcialem sprobowac troszke rozbudowanego, cwiczylem juz kiedys czyms podobnym i z tego co pamietam tez sie dobrze roslo

co o tym sadzicie ? zawiera jakies bledy ?

A
przysiad 3s
RDL 3s
wiOSLO 3s
dipsy 3s
military press 2s
uginanie ramion 2s
francuskie 2s
wspiecia siedzac 2s

B
Hack 3s
MC 3s
drazek nachwyt 3s
wyciskanie skos 3s
podciaganie sztangi wzdloz tulowia 2s
hantle mlotkowy 2s
pompki podpor tylem 2s
wspiecia 2s




Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-10-27 23:42:28

był FBW może Split?

jak narazie chce sprobowac cos takiego
po tym przechodze na HST

no to jak trening zawiera jakies bledy ?