Aminokwasy BCAA (nie chodzi o mase :P)

CZesc. Przygotowuje sie do cyklu kreatynowego i chcę dodać do tego BCAA lub glutamine. Celem zastosowania jest szybsza regeneracja ogólna. Chcę np obudzić się bardziej wyspany...
Kiedyś brałem glutamine Olimp i napewno czułem sie bardziej wyspany.

Wiem ze moze sie to wydawać dziwne bo wiele osób twierdzi ze ona nie działa. Czy to bgyło placebo to nie wiem ale ja sie czułem lepiej po glutaminie. Moze jednak jeżeli wielu poleca bardziej BCAA to mozna ich spróbować tylko nie wiem które.

Dużo siana nie zostało ale moze jeszcze coś zdobede wiec nie sugerujcie sie ceną tylko jakością. Dziwią mnie tez niektóre sposoby dawkowania ( po 6 gr w ciągu dnia ) skoro zaleca sie brać ok 20 g dziennie? Poradzcie które wybrać ... moze znajda sie tez ci którzy polecą glutamine?

Bcaa to bcaa tu zabardzo sie ono nie rózni Kolego, choc zawsze sma boire bcca g-force w proszku dla mnie wygodniej i cena nawet dobra. Jak chcesz lepiej sie wysypiac mozesz wziasc Zma z trec lub inne .

Ja po BCAA nie zauwazylem poprawy jakosci snu. Predzej ZMA w dawce 30c/400-500m dzialalo zbawiennie na kime. CO do produktu, to obojetne-kieruj sie cena.

Tzn. nie chodzi mi tylko o poprawe snu ale ogólnie o poprawe regeneracji. Biorąc glutamine zauważyłem lepszą regeneracje min. czułem sie bardziej wyspany (mysle ze to nie mogło byc placebo choc nie bede sie kłócił) Powtarzam nie chodzi tylko o lepszy sen ale przede wszystkim o ogólną szybszą i lepszą regeneracje. Jeżeli chodzi o zma brałem apteczne. Spię po tym bardzo mocno jednak mam wtedy problemy ze wstaniem z łóżka.

Ostatecznie chciałem kupic znów glutamine ale pomyslałem ze jezeli duzo osób mówi ze ona nie działa a bardziej opłaci sie bcaa to wziąłem je pod uwage.

Dzieki za podpowiedzi ale jeszce nie wiem co wybiore. Oczywiście nie pytajcie o diete bo staram sie odpowiednio odżywiać a na rygorystyczną diete nie ma czasu ani miejsca.

Czujesz efekty po glutaminie? a ponoć to dosłownie placebo. :)
Ja biorę bcaa xtra bardzo fajne paczka w granicach 60zł (500g proszku) I przyznam ze dają radę. Dodałem do tego normalną suplemementacje białkiem z ostrowi, mięśnie zrobiły się znacząco widoczniejsze w czasie cyklu mniej zakwasów, szybsza regeneracja no ogólnie suplement warty dodania do cyklu. Teraz zakupie wraz z kreatyną zobaczymy efekty.

ja ostatnio dodalem do diety wlasnie bcaa xtra, witaminki olimpu i o dziwo naprawde jest roznica....nie wiem czy na to maja wplyw jakies inne czynniki ale jak na razie nie trzeba mi nic wiecej regeneracja przy czestych treningach koszykowki jest znakomita!