Niewiedza na temat ćwiczeń.

Moglibyście mi powiedzieć co to są młotki thora i allachy oraz na jaką partie są te ćwiczenia. Chciałbym również wiedzieć na jakie partie są wznosy boczne. Ostatnio robiłem, bo myślałem, że wchodzi na barki, ale najbardziej spompowało kaptury.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 83

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 0.5

Uprawiane inne sporty: tenis

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

młotki thora
https://www.tmuscle.com/img/photos/2008/08-094-training/image012.jpg

albo hantlami



allachy pkt 9 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Wznosy boczne są na boczny akton barków. jak tylko poczułeś kaptury to pewnie źle robiłes.




Zmieniony przez - jac88 w dniu 2009-09-27 12:29:00