Pomoc w Treningu z Pompkami i Brzuchami

Witam trenuje juz miesciąc
Trenuje 5-6 dni w tygodniu 1 dzien przerwy
Trening wyglonda tak 10 pompek potem 10 brzuchów na Ławce skosnej(powiem ze nawet ciezko sie robi) i tak 20 seri Schodzi mi na to tak 1h 10min nieraz 1h
Mam kilka pytan jak ulozyc trening zeby miesnie sie regerenowaly A po 2 czy moge isc na impreze i wypic kilka piw ??
Chcialbym osiągac coraz lepsze wyniki naprawde sie przykladam :)

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

a w szczegolnosci: https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html