dlaczego białko na redukcjach?

hej
Dlaczego przy robieniu rzezby zaleca sie odzywki bialkowe?
Czy chodzi tu o jakies specjalne wlasciwosci bialka czy po prostu o unikanie weglowodanow w trakcie rzezbienia?
Czy chcac zrobic mase na "diecie+cwiczeniach" moge jesc bialko jako dodatek czy nie ma to sensu i powinienem jesc tylko gainera lub bulka?
Bo myslalem ze bialko bedzie najlepsze do uzupelnienia diety ale duzo tu czytam i sie zastanawiam, bo efekty mam srednie.

nie masz pojecia o prawidlowym odzywianiu

Dzial odzywianie i postry podwieszone (pogrubione) w tym dziale

Mimo wszystko odpowiem.

Jak masz zwiększona podaż białka w diecie to " podkręca " Ci się metabolizm.

i moze zmniejszac katablizm

Podczas redukcji wcale nie musisz spożywać odżywki białkowej, gdyż spożywając mniej kalorii lepiej dietę oprzeć o naturalne produkty jak mięso zdrowe tłuszcze i węglowodany o niskim IG, dodając w okolicach zwiększonego ryzyka katabolizmem porcję aminokwasów. Natomiast na tzw. masie odżywka białkowa staje się pomocna ze względu na zwiększoną podaż kaloryczną diety. Mówiąc prosto, spożycie kolejnego kotleta może lekko trącić heroizmem, więc tu z pomocą przychodzi lekka i strawna odżywka białkowa jako uzupełnienie diety.

racja.

zapomnialem wspomniec - ze odzywka bialkowa - nie jest oboiwiazkiem. lepiej bialko z jedzenia dostarczyc