Naczytałem się o białkach a teraz mam mały zakręt w głowie. Jakie mam wybrac białko ? izolat hydrolizat koncentrat ? serwatkowe jajeczne sojowe ?? Interesuje mnie przede wszystkim zwiększenie siły mięśni a tkaże rozwój suchej tkanki mięśniowej i utwardzenie mięśni. Niekoniecznie mają byc wielkie jak u Arnolda za to koniecznie silne i twarde. Jakie białeczko byście polecali ?
chciałbym białeczko do 65 zł max. Co myslicie o :
1/ Ostrowia
2/Olimp X5 protein
3/Ultimate Whey Supreme
4/HiTec protein 80
5/Megabol whey pro dynamize
O mnie.
30 lat , intensywny codzienny trening. W tygodniu 2x SW 2x siłka 2x bieganie. mam 100 kg , dieta niezbyt systematyczna ale staram się o nią dbac. Kasze , mięso , warzywa , nabiał.
Za wszelkie podpowiedzi dzięki.