...
Napisał(a)
Mam pytanie odnosnie treningu hiit.. Wykonywalem go ostatnio przez tydzien ale nie czulem sie po nim bardzo zmeczony wykonywalem 5-6 serii po 10sek sprintu 30 sek trucht a od niedawna biegam 30 minut aerobow i co 2 min na min biegne na 75 % nie wiem czy go poprawnie wykonuje(HIIT) prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hiit bardzo dobra sprawa jednak co ważne jeśli jesteś już przyzwyczajony podnoś poprzeczkę organizmowi
np zacznij od kilku interwałów w stosunku 15 : 45 (sprint : trucht) czyli stosunek pracy do odpoczynku 1:3 im jesteś bardziej zaawansowany tym poprzeczkę stawiasz więcej np 1:2 lub 1:1
polecam artykuł Niwixa na Body Factory masz 3 potężna artykuły o aerobach i interwałach
pozdro
np zacznij od kilku interwałów w stosunku 15 : 45 (sprint : trucht) czyli stosunek pracy do odpoczynku 1:3 im jesteś bardziej zaawansowany tym poprzeczkę stawiasz więcej np 1:2 lub 1:1
polecam artykuł Niwixa na Body Factory masz 3 potężna artykuły o aerobach i interwałach
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły