Ogólny trening - pomoc dla pocztkujacego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1321

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rafał693

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35

Bartek,wygladam ok, oprocz brzucha i klatki piersiowej, wiec jakbym tam schudl jakies 3 kg., to by bylo idealnie.

A jak zaczne cwiczyc z malym obciazeniem, i dokladajac ciezary dojde do swojej granicy, to co zrobic?

...

Ramzes7654

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 168

Przełam ją

właśnie o to w tym wszystkim chodzi, osiąganie coraz to nowych, często wydawac by się mogło niemożliwych granic i stawianych celów

Każdy jest kowalem swego losu!!!
Tylko litry potu i krwi wylane na treningu gwarantują sukces!!

...

Rafał693

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35

Ramzes, spoko, tylko co zrobic, jak poprostu nie moge juz wziasc wiecej, bo nie uniose :D. Nie bede ryzykowac, a nie zawsze ktos ze mna jest. Czy wtedy i tak brac to obciazenie i robic mniejsza ilosc powtorzen?

Zmieniony przez - Rafał693 w dniu 2009-07-04 19:31:36

...

Ramzes7654

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 168

Zakładasz takie obciążenie żeby ledwo dac radę zrobic założoną liczbę powt np 8 i jedziesz tym ciężarem, i z czasem robisz więcej np 10-12 wtedy znowu dokładasz tyle zeby zrobic 8 itd itd

Każdy jest kowalem swego losu!!!
Tylko litry potu i krwi wylane na treningu gwarantują sukces!!

...

Rafał693

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35

Ale to "z czasem" zostalo okreslone na co trening :D. A jak nie wyrobie?
I jeszcze jedno pytanie: czy te cwiczenia nie obciazaja kregoslupa?

Zmieniony przez - Rafał693 w dniu 2009-07-04 23:07:08

...