Moon Artax
Witam wszystkich!
Hmmm... Nie wiem za bardzo od czego zacząć. Może się przedstawię
Płeć - mężczyzna
Wiek - 15
Waga - 73
Wzrost - 187
Cel do osiągnięcia - większa siła i ładniejsza sylwetka
Staż - 0
Uprawiane inne sporty - koszykówka
Dostęp do sprzętu - brak
Dieta - odżywiam się zdrowo
Przeciwskazania medyczne - brak
Zażywane suplementy - brak
W domu mam tylko 1 hantelke 5 kg
...i chyba nic więcej 
Chciałbym jakiś trening obwodowy, na wszystkie części ciała. Czytałem ostatnio kilka i chcę Was zapytać czy ten jest dobry http://www.spryciarze.pl/poradniki/ramka/jak-trenowac-w-warunkach-domowych ?? Jeśli tak to mogę to ćwiczyć tak, że w poniedziałek trening A we wtorek przerwa w środe trening B w czwartek przerwa i w piątek trening A a w następnym tygodniu na odwrót?? Mam robić każde ćwiczenie tylko 1 serie i jak najwięcej powtórzeń?? I mam tak zrobić 2 obwody?? Jeśli ten plan jest zły to proszę o jakiś inny. Możecie dodać do tego treningu jeszcze tą 5 kg hantelke.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Moon Artax w dniu 2009-06-22 20:35:12
Zmieniony przez - Moon Artax w dniu 2009-06-22 20:35:33
Hmmm... Nie wiem za bardzo od czego zacząć. Może się przedstawię
Płeć - mężczyzna
Wiek - 15
Waga - 73
Wzrost - 187
Cel do osiągnięcia - większa siła i ładniejsza sylwetka
Staż - 0
Uprawiane inne sporty - koszykówka
Dostęp do sprzętu - brak
Dieta - odżywiam się zdrowo
Przeciwskazania medyczne - brak
Zażywane suplementy - brak
W domu mam tylko 1 hantelke 5 kg
...i chyba nic więcej
Chciałbym jakiś trening obwodowy, na wszystkie części ciała. Czytałem ostatnio kilka i chcę Was zapytać czy ten jest dobry http://www.spryciarze.pl/poradniki/ramka/jak-trenowac-w-warunkach-domowych ?? Jeśli tak to mogę to ćwiczyć tak, że w poniedziałek trening A we wtorek przerwa w środe trening B w czwartek przerwa i w piątek trening A a w następnym tygodniu na odwrót?? Mam robić każde ćwiczenie tylko 1 serie i jak najwięcej powtórzeń?? I mam tak zrobić 2 obwody?? Jeśli ten plan jest zły to proszę o jakiś inny. Możecie dodać do tego treningu jeszcze tą 5 kg hantelke.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Moon Artax w dniu 2009-06-22 20:35:12
Zmieniony przez - Moon Artax w dniu 2009-06-22 20:35:33
Krzysztof Piekarz
JamajkaMan
