Poaczatkujacy! Czy dobrze wybralem ?

Oczywiscie poczulem laknienie po Dibencozide.

Ktore tez bylo calkowicie zbedne. Poczules laknienie i nie zostalo to wogule wykozystane

Przeanalizuj to co napisalem i poczytaj o ukladaniu planow i diety (w odpowiednim dziale oczywiscie)

Przeanalizuje!!

Poukladam wszytko do kupy i dam znac.
Niemialbys nic przeciwko gdybym uderzyl do ciebie na gg na male porady ?

Zmieniony przez - He4ven w dniu 2009-05-07 19:27:10

Ziomlogos A trochę brałem jak byłem młodszy, ale wiesz nie mam zamiaru tu przed tobą tego wyliczać, bo nie po to ten temat został założony i zresztą nie widzę takiej potrzeby.
Sorry, ale moim zdaniem ciągnięcie tematu "na kogo co działa" nie ma sensu, Ty masz swoje zdanie, ja mam swoje i na tym proponuje zakończyć naszą rozmowę na ten temat.

P.Z.D.R

smialo mozesz pisac chetnie pomoge

DTM luzik pytalem z ciekawosci

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-07 19:28:33

ziomlogos Ok.

P.Z.D.R

5,00 platki + mleko + jogurt
7,00 2 kanapki z bialym serek
10,15 2 tosty , 3 jajka , 3 smazone bekony, pomidory, kielbaska
14,30 ryz+kurczak , Magnum 8000
15.00 trening
16,00 makaron + kurczak+ sos <Magnum 8000
19.00 3 jajka, puszka tunczyka, oliwki, warzywa
20,00 serek wiejski lub jakis ser


Chetnie wyslucham jakis porad lub zmian

dieta nawet ok tylko pomysl nad urozmaiceniem sobie diety wiesz ze np co kolejny dzien sobie zamienisz obiad (kurczak) np na jakas rybe czy watrobke itd bo po jakims czasie bedziesz mial dosc. A co do magnum moglbys sie powstrzymac narazie i wziasc jakies dobre bialko typu olimp whey protein czy jakies inne chcesz zbudowac mase to by Ci to lepiej dalo w magnum masz tam kreatyne wedlug mnie narazie Ci to nie potrzebne maly staz wiec szybko dosyc zrobisz mase a kreatyne moglbys wziasc jakbys juz doszedl do momentu kiedy bedziesz mial zastoj to moje zdanie ;)