Wtorek-plecy,biceps
Piątek-barki,kaptury,przedramię
Sobota-nogi,klatka
tak dla mnie najlepiej ostatnie nogi,ale 1 dzień regeneracji to mało, może piątek z sobotą zamienić albo w 2 raz w tygodnuu ta klatke lekko,bo w czwartek gram w piłke,jak potrzebujecie jakieś dane piszcie
Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-05-03 12:56:44