ALE:
Jeśli ktoś rozpoczyna dopiero przygodę z siłownią to przez pewien czas będzie mógł je połączyć.
Ok, co do diety:
poproś mamę, żeby Ci mięso gotowała zamiast smażyła, surówkę jeśli robi to oddawała bez tłuszczu, ziemniaki bierz bez sosu, itp.
Resztę posiłków opracuj na podstawie postów podwieszonych.
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html