kilka pytań na masę

Witam, mam kilka pytań dot. odżywiania:

183cm, 86-90kg, ćwiczę 6mc z małą przerwą,

1. Na masę mam brać 1,3g, 1,4g, 1,5g, 1,8g, 2g, 2,2g, 2,5g białka na kmc?? Szukam po różnych serwisach/postach, wszędzie mam inne informacje, na kakulatorze ze str. olimp wyszło mi ok. 1,4g/kmc na masę.

2. Czy przed robieniem masy nie lepiej gdybym zrzucił jakieś 10-12kg? przy wadze 75kg byłbym już "żylasty".Mógłbym zmieścić się w 5 posiłkach dziennie po ok. 30g białka na posiłek(przy założeniu że 2g białka/kmc to prawidłowa wartość).

3. Jak znajdujecie czas na robienie + żarcie tylu posiłków(5,6,7)???

pozdro Tomasz

1 Jeśli jesteś endo to możesz nawet 2,5 jeśli ekto to daj 2g
2 myśle że to dobry pomysł
3 ja przygotowuje sobie 3 pierwsze wieczorem a z resztą to już lajcik :)