spowalnianie wchlaniania wpc

witam.
za jakis tydzien bede mial ostrowie wpc smak naturalny.
jako ze jestem na redukcji[lowcarb] i do szkoly aktualnie nosze 2 kromki chleba pelnowartosciowego i piers z indyka, a czasami mam 8lekcji i te posilki nie wystarcza, zastanawialem sie na shake'ami skladajacymi sie z 40g ostrowii, platki owsiane, orzechy ziemne+oliwa z oliwek.

nie wiem jednak jak bardzo tluszcze spowalniaja wchlanianie bialka i w jakich proporcjach to mieszac. oczywiscie nast. posilek chcialbym juz zjesc w domu, czyli tak z 2-3godz. pozniej .

możesz jeść
nic nie zmieni ten tłuszcz, a nawet jeśli to co ci to przeszkadza?

no bialko wpc teoretycznie wchlania sie w ciagu 30min, a tluszcz niby ma to spowolnic? czy omze cos przeoczylem

przeszkadza ze w domu zmieszam wszystkie skladniki juz z woda(wliczajac bialko) a wypije za jakis czas?

w 30 min. to się wchłania WPI, a WPC napewno dłużej

Tłuszcz trochę spowolni, ale bez przesady. Możesz mieszać w domu i pić w szkole. Tylko dobrze wymieszaj.