Szybkość wchłaniania gainerów ??

witam.
Chciałem sie dowiedziec ile organizm potrzebuje czasu , żeby wchłonąc gainera ?
o 17 koncze trening i biore krete z carbo a po 40 minutach wypijam gainera . Mam pytanie ile po wypicu gainera moge zjesc posiłek ?
pozdro

okolo 2 h jest dopbrym czasem

lookij tez na posta podwieszonego w Alternatywnej Drodze - suplemenatcja okolotreningowa :D

Biniu nie za długi odstęp? Ja osobiscie po treningu odrazu 30g carbo, po 25 minutach 30g białka + 50g gainera a po 40 minutach po tym normalny posiłek i nie narzekam
Pozdrawiam

gainer ma w sobie i bialko i ww :d
jesli bialko bylo rowniez przed treningie - a powinno to nastepny posilek moze byc po okolo 2 h :D
to co pisalem to dobry i bezpieczny przedzial czasu wg mnie D
lookij na posta podwieszonego w AD :D

"okolo 2 h jest dopbrym czasem"

chciałbym po 2 godzinach po gainerze nie czuć głodu, oj chciałbym :D

w moim przypadku - na wodzie, po godzinie jestem głodny, czego bardzo nie lubie
po sniadaniu z 100g platkow owsianych nie jestem glodny nawet przez 4-5 godzin :)

jak jestes glodny to smacznego :D
jedz szybciej jak mowie :D
do 2 h :D

jesc co dwie godziny? co ja bym musiał jeść plasterek miesa i łyżke ryżu chyba hehe :P choc z wolna przemiana chyba to najoptymalniej by było?

najoptymalniej pod jakim katem ??:D

nieotłuszczania sie przy wolnym metabolizmie

jasne + 1000 kcal
dzielone na 3 VS 6 :D
jakby byla jakas roznica :D

Biniu wiem ze gainer zawiera białko i węgle ale ja np. koncze treningi przeważnie o 19 to po treningu pije odrazu carbo, po 20 minutach białko, gainer, o 20 posiłek a o 22 białko na noc i po 30 minutach ide spac i mi to odpowiada Ale każdy robi jak dla niego jest lepiej
Pozdro