Prawy pomocnik- program i porady, pomóżcie

Witam :)
Mam 13 lat, gram w trampkarzach. Chodzi o to czy ktoś byłby skłonny zrobić program na trening szybkościowy, mam 4 dni w tygodniu na takie coś + 3 treningi w klubie w ciągu tygodnia. Poza tym może jakieś porady co robić aby nie mieć dyga, jak widzieć więcej na boisku, jak rozgrywać piłkę. Jak być lepszy po prostu. Z góry dzięki
Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html

https://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA,_ODPOWIEDZI-t182333.html

szukanie nie boli

ten drugi temat jest zamknięty gdybym chciał szukać dla siebie.
Ponawiam prośbę. (1szy link bardzo się przydał, dzięki)

Taki sam zało żyłem temat poniżej poczytaj ;pp

Masz tam wszystko co potrzeba. Teraz tylko trzeba to przeczytac i dostosowac do swoich potrzeb.
pzdr

Tu jeszcze jest kontynuacja zamkniętego tematu, gdybyś chciał o coś dopytać:
https://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA,_ODPOWIEDZI_v2-t434017.html


A ten zamykam

Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-03-02 14:17:39