Probowalam na nowo powracac, bo spadl mi metabolizm , organizm jest wycienczony przewleklym stresem i rozregulowany.
Na depresje nie bralam zadnych srodkow oprocz ziolowych tabletek relamax w krotkim czasie.
Zalezy mi na zdrowiu a sporo go stracilam.
Moje problemy to:
- stosuje sie do zalecen low-carb bo chce podkrecic metabolizm-temperature ciala: Czy to dobre myslenie?
-czy nabial powinien stanowic tylko posilek nocny(przed snem??
Moje zapotrzebowanie to 1450 kcal
Moja aktywnosc- gl taniec, joga, spacery, okreslone cw silowe(bez ciezarow)
Przykladowy jadlospis:
S: serek wiejski+sol+pieprz+pomidor
SII:jajko na twardo
O:zupa pomidorowa z piesi kurczaka(jem warzywa got i kurczaka)
P:serek wiejski
K:serek+oliwa z oliwek
Nie uwzglednilam w tym dniu mojego treningu
Wiem ze narazie sie gubie. Czytalam posty podwieszone, szkodliwe rzeczy wyeliminowalam.
Prosze o porady bo potrzebuje pomocy