Szacuny
100
Napisanych postów
708
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26912
Witam! :)
Do dnia dzisiejszego miałem dietę przystosowaną do robienia masy,gdyż potrzebne były mi dodatkowe kilogramy co myślę dzięki diecie mnie się udało, ale niestety troszkę mnie zalało i teraz muszę się tego dodatkowego balastu pozbyć i podrzeżbić to co się chowa :) Prosił bym o ułożenie diety pod tym kątem. Z góry dziękuje.
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
Dieta na granicach bilasnu kcal. 0, dorzuc areoby/cardio. Ogranicz ww, tł i białko mniej wiecej w proporcjach jak na masie.
W wypadku, gdy fat nie będzie schodzić obcinaj kalorie głownie z ww. -100/200kcal/tyg. wystarczy.
zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-10 21:57:37