Chyba nie jest to odpowiedni dział, ale jeżeli chodzi o tabatę to wybierz jedno ćwiczenie, które angażuje jak najwięcej mięśni, ja stosowałem thrustera i tak:
- w ciągu 20 sekund wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę, jedziesz naprawdę na MAXA
- odpocznij 10 sekund
- powtórz powyższe czynności 7 razy
... i oto cały trening
http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD