Nie za duzo?

Cześć,

zacznę od tego, że przede wszystkim nie chciałbym brać ZA DUŻO takich 'wspomagaczy'. Ale zdaje sobię sprawe z tego, że ludzie biorą pewnie po kilkaset/tysięcy % więcej od tego co zaraz napiszę i mają się dobrze. Chcę się tylko upewnić.
Kiedyś trochę trenowałem, teraz chcę znowu zacząć. Głównie rzeczy wytrzymałościowe, siłowe, kondycyjne. Trening jakieś 2 razy w tygodniu. Myślałem o tym, żeby brać:

1. Multiwitaminy (jakieś "zwykłe", np Supradyn intensia) rano po śniadaniu
2. BCAA 1 tabletka przed i 1 po treningu (zalecana dawka - 2 przed i 2 po)
3. Gainer Mutant Mass 1 miarka przed i 1 po treningu (zalecane - 4 dawki 2x dziennie)
4. Tran/Omega-3 do obiadu albo kolacji

Czy to nie będzie jakimś cudem za dużo? Mutant Mass ma w sobie więcej BCAA niż amo bcaa, które stosuję. Supradyn ma w większości po 300% dziennego zapotrzebowania a do tego jeszcze dochodzą nieliczne witaminy z bcaa/gainera i jedzenia ogólnie.
Co o tym sądzicie?

nie za dużo

nie za dużo napwno, jednakże przy niektorych rzeczach taka suplementacja mija sie z celem, szkoda sobie np. jednym kapsem bcaa zawracac glowę, podobnie gainer, witaminy juz lepiej, choc nawet nie wiem jaki jest ich dokladny skład.


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-06 22:05:25

nie rozumiem takiego zaleconego dawkowania przez producentow, ani to nie zadziala jak trzeba (uzytkownik wiecej tego nie kupi) ani szybko nie zejdzie (moglby kupic np dwie puchy zamiast jednej)..nie wiem gdzie tu sens brania np 2 capsow bcaa

ja tam bym zrezygnowal z multiwitamin . jak ktos dobrze zre to sa zbedne i tyle. niestety kasa idzie na tym taka ze firmy reklamuja witaminki ile wlezie i ludzie sztucznie czuja zapotrzebowanie na suplementacje witaminami .
nie lubie olimpu ale jesli chelaty dzialaja tak jak w teorii chelaty powinny to maja jeszcze w miare atrakcyjne cenowo te witaminki, wiec jak ktos szuka juz jakiegos packu to niech bierze np wlasnie w formie chelatow ( oczywiscie nie musza byc wcale olimpu)
ja jednak rezygnuje z suplementacji witaminami i mineralami. nie czuje potrzeby, nie zauwazam niedoborow , a przy ewentualnym braniu nie czuje poprawy bo niby czego skoro nie mam negatywnych objawow . wniosek jest taki zeby nie brac jak sie nie potrzebuje