Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Ile przebiegles dzis ?
Jak juz bedziesz w stanie biec godzine, to zacznij zmieniac biegi na interwaly itd.
Organizm adoptuje sie do wysilku, wiec bieganie samo w sobie nie bedzie za pare miesiecy juz tak efektywne.
Nie rob zbyt ambitnych planow, bo szybko sie zniechecisz ...