pegi_gdy
1.Dopiero chce zaczac.
2.Nie trenowałem.
3.Chcialbym osiagnac duzo wieksza sile kopniecia pilki. Ogolnie chodzi o sile nog. I jesli da sie to tez o troche masy.
4.Mozliwosci czasowe: 4x na tydzien. profesjonalna silownia.
5.brak
Witam. Mam problem. Po paru latacch wracam do pilki i chcialbym osiagnac wieksza sile kopniecia pilki, ogolnie nog i troche masy. Mam 17 lat , 183 cm wzrostu i 70kg wagi. Prosze o rade co najlepiej trenowac, w jakiej czestotliwosci, jaka diete stosowac oraz jakie brac suplementy czy odzywki. Chcialbym zaznaczyc (jesli chodzi o diete) ze nie moge jesc posilku w szkole, czyli od 8/9 do 15. Z gory dziekuje za kazda rade.
2.Nie trenowałem.
3.Chcialbym osiagnac duzo wieksza sile kopniecia pilki. Ogolnie chodzi o sile nog. I jesli da sie to tez o troche masy.
4.Mozliwosci czasowe: 4x na tydzien. profesjonalna silownia.
5.brak
Witam. Mam problem. Po paru latacch wracam do pilki i chcialbym osiagnac wieksza sile kopniecia pilki, ogolnie nog i troche masy. Mam 17 lat , 183 cm wzrostu i 70kg wagi. Prosze o rade co najlepiej trenowac, w jakiej czestotliwosci, jaka diete stosowac oraz jakie brac suplementy czy odzywki. Chcialbym zaznaczyc (jesli chodzi o diete) ze nie moge jesc posilku w szkole, czyli od 8/9 do 15. Z gory dziekuje za kazda rade.
Krzysztof Piekarz
adzik123
