Brzuch!

Witam, mam duży problem z zrobieniem kaloryferka.
Zrobilem przed wakacjami 2 razy "A6W" od 3 miesiecy robie brzuch co 2 dni , przerozne cwiczenia na wsyztskie partie miesni bruzcha na silowni.
ale nic to nie pomaga ;[ , nie chce stosowac zadnych diet , a dojsc do ladnego brzucha cwiczeniami , i nie piszcie mi tu o tej 6 weidera bo to lipa i tyle , starcilem tylko miesnie przez to cwiczenie .
Czy moglby ktos podac rozpiske na 6 miesiecy , jakie cwiczenia robic , na czym i po ile serii , ile powtorzen itp.
z gory dziekuje pozdrawiam

ABS II + DIETA
bez diety nie będziesz miał widocznego kaloryfera bo będzie go zakrywał tłuszcz chyba że jesteś szkielet

a czy moglbys dac jakis filmik z cwiczeniami ktore mam wykonywac , bo jak dla mnie te obrazki tu na forum sa nie jasne i ich nie rozumiem!
Z gory dizekuje
pozdrawiam

Co w tym niejasnego ?
poszukaj filmików na youtube

http://pl.


http://pl.


http://pl.


to tak na zachęte
pewnie filmiki nie mają wiele wspólnego z ABS II ale nie chciało mi się szukać a tym bardziej oglądać tego

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-09-15 21:21:20