splic 7-10 kg fatu

Witam , mam zamiar wziasc sie za redukcje , dietke jako taka mam , czy warto dozucac spalacz na wadze 80kg? czy wystarczy bialeczko 3 razy w tyg. silka i aeroby?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 182

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: ok 90

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka

Odżywianie: staram sie odzywaiac zdrowo

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

dobra dieta i nic więcej nie 3ba ;]