2.WAGA: 81
3.WZROST: ~190-191
4.WYMIARY:
BICEPS: 38
KLATA: 110
UDO: xx
TALIA: xx
5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami roq
6.DIETA /staram sie jesc dobrze ale czesto nie wychodzi(ale regularnie)
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tygodnie propa potem gortaczka i zdrowie wazniejsze = przerwany.
8.TRENING: moze ogolnie-(pon klata+bic , sr plecy tric , pt bary nogi , czwarek brzuch. na mniejesz partie 9 serii iweksez 12
9.CEL CYKLU: masa miesniowa , w miare malo tluszczu ew. sila
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dluuugo
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
witam. wracam po przerwie ok 2 miesiace spowodowanej praca sezonowa. niestety pracowalem na plazy od rana do wieczora i sie schudlo spoooro od 2 tygodni jade na sucho chce wrocic do 40 w lapie i to moj cel.
na mysli mam cykl enan+wino z tym ze nie wiem jak rozpisac to biorac pod uwage przerwe i wymiary niestety ( prosze mi nie mowic zebym pocwiczyl rok i wrocil bo to mnie nie odwiedzie od cyklu prosze jednoczesnie o male wskazowki co do rozpiski enana i wina
czy enan 1-10 e4d 250 i wino 8-12 30ed bedzie oK ?
dieta w miare jest trzymana robi sie chlodniej i latwiej jest mi jesc. pozdro i prosze o konkrety
Zmieniony przez - curzon w dniu 2008-08-18 18:19:01
Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS