ECA 25/200/325 3ed
czy lepiej pojechać na TSE albo Venom'ach ?
dieta będzie do redukcji b/w/t 2,5/2/1,5
aeroby na czczo 45 min, po treningu 45 min tętno 130-160
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 86
Wzrost: 178
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 92
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 41
Staż na siłowni: od września 2005
Ilość spożywanego białka: 2,5 g/kg m.c.
Ilość spożywanych węglowodanów: 6 g/kg m.c.
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 g/kg m.c.
Opis przebytych cykli sterydowych:
I 1-4 meta 15 ed
II 1-8 enan 250 e5d
4-8 wino 30 ed
Trening: split
Cel cyklu: redukcja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące
Poziom BF%: >13%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mieszany (szczupłe kończyny, tendencja do łapania fatu na brzuchu)
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie
PPM podstawowa przemiana materii: 2000 kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): 145
Przysiad (MAX): 125
Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-05-30 22:36:46