2 .WAGA:90
3 .WZROST:182
4 .WYMIARY:
-Biceps:43
-Klata:115
-Udo:65
-Talia:80
5 .STAZ NA SILOWNI:cwiczylem okolo 2 lat - 2 lata temu, teraz wracam cwicze okolo 3 ms
6 .CEL SUPLEMENTACJI:wzrost sily poprawa rzezby
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)25
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej niewielkie
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:115
-Przysiad:140
-Mc:180
11 . Czy masz dietę?
Nie
12. PYTANIE : mam dosc "dziki" dzien, nie mam czasu na odpowiednie odzywianie(niemniej jednak ebda robil to co w mojej mocy)
WPC 80 ostrowii, Olimp kreatyna MC, Dextroza Olimp,Vita-Min Plus Olimpu, jak wlasciwie sie suplementowac odzywkami w/w. Jak dobrze je polaczyc, ktore "jesc" przed ktorymi jak czesto, w jakisch godzinach zeby byly optymalnei stosowane, dzieki.