SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bialko hiteca protein, jak brac?? i z czym??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2631

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3992
kupilem sobie wlasnie tego 2 kilo o smaku waniliowym jezeli to kogos interesuje i nie wiem jak brac, cwicze 5ty miesiac, teraz jestem w polowie pierwszego cyklu kreatyny.....zaraz sie posypie ze za wczesnie, ale wdupie to mam, moj wybor....i jak skoncze to chcialbym zrobic 3 tyg przerwy i wziasc to bialko, waze 80kg przy wzroscie 188...i mysle ze 40gram bialka dziennie styknie??? 20 po treningu i 20 na sen?? starczy mi na dwie kuracje po 25 dni, co wy na to, a moze wchlonac 2 kilo w jednej kuracji?? ale szkoda mi tego bo i tak wiekszosc wydale pewnie:P

"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
lepiej "rozłuż"
moze byc tak jak napisałes
reszte staraj sie wyciagnoac z diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 2782 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15058
Uzupełniaj białko tam gdzie nie spożywasz go w wystarczającej ilości z pożywienia. Możesz również stosować je jako ostatni posiłek w ciągu dnia - maks. godzinę przed snem. Warto wtedy spożyć ok. 30 gram białka. Trzymaj się proporcji 2g białka / 1kg masy ciała / doba.

Na białko nigdy nie jest za wcześnie, ale przy poprawnie ułożonej diecie suplementacja dodatkowym białkiem jest niekonieczna więc w pewnym sensie są to stracone pieniądze... Nie licz też na mega-przyrosty tylko dlatego że będziesz jadł więcej białka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3992
jejq zaplacilem za to bialko 120 zeta za dwa kilo a ty chcesz zebym 160gram dziennie jadl, i zjadl je w 2 tyg??nie bardzo przychyle sie do tej propozycji.....przeciez jem duzo tunczyka:)

"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 6008 Wiek 10 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38251
ile bialka dostraczasz z diety ? /bez odzywki/
ile ww ?

rozumiem ze celem jest masa...

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-05 18:43:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3992
a jak mam to obliczyc?? no co wy, mysle ze duzo, staram sie duzo, a co jestrt jakas norma:/

"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3992
ej ale nie powiedzieliscie mi co sobie dokupic do tego bialka, bo samo to jakos gloopio, mam paczuszke glugozaminy na moje obolewajace kolano z hiteca, ale to rasczej nie supl tylko lek, a samo bialko to jakos tak kiepsko, co sie zawsze bierze z bialkiem?? zeby nie przytyc tluszczowo rzecz jasna i spalic oponke, mala bo mala ale jednak kaloryferkow nie mam:P

"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
nie masz jesc 160g bialka z odzywki, zas lacznie - czyli przede wszystkim xx gramoow z diety ploos jako uzoopelnienie odzywka

poczytaj:

* http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x  - wstep do odzywiania
* http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq
* http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
* http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase
* http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3992
ej grasik grasik, kiedy wy potraktujecie czlowieka jako jednostke, i poradzicie cos wprost zamiast te linki podawac, to juz czytalem i chce wiedziec co mzona do bialka, jaka odrzywke zeby jest w parze z bialkiem, o to mi chodzi, a jakies tam wyliczanie ile mam tego jesc, juz postanowilem ze 40 gram dziennie styknie, bo bialka w jedzeniu to duzo jem, staram sie;P

"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
pytasz: "a jak mam to obliczyc?? no co wy, mysle ze duzo, staram sie duzo, a co jestrt jakas norma:/"... i moowisz, ze czytales te posty? chyba niezbyt uwaznie

jezeli celem jest masa... mozesz experymentowac mieszajac bialko z carbo, jesli oczywiscie nie dostarczasz/nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci ww z pozywienia;
natomiast w przypadku, gdy sama odzywka bialkowa jest w stanie sprostac twojemu zapotrzebowaniu na makroskladniki, nie widze sensu w koopowaniu innych

"a jakies tam wyliczanie ile mam tego jesc, juz postanowilem ze 40 gram dziennie styknie"
skoro tak do tego podchodzisz...
wlasnie "jakies tam wyliczanie" powinno stanowic baze pod ewentualny zakoop




Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-09 10:46:02

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3992
wiem co zrobie, zjem se to kilo bialka, w jednej kuracji samo, a druga kuracje se zrobie z czyms, ale ja bardziej stawiam na rzezbe nie na mase:)

"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Inkospor

Następny temat

Kto dostarcza przesyłki z 1Fast400??

Fruzelina