Najpierw spalanie ! a później odżywki. Tylko jakie ?

Siema. Sprawa wygląda następująco.
Zacznijmy od parametrów technicznych ;) mam 190 cm wzrostu ważyłem 92 kg jestem teraz w fazie spalania. Obecna waga 87 kg, dobrze idzie poki co. Chce dojechac do 80 kg a pozniej nadal trzymac diete. Wiec obecnie biore l-karnityne i thermo speed + aeroby (rower,bieznia, brzuszki - dzien w dzien).
Teraz przedstawie moje watpliwosci :
Kiedy zjade do 80 kg mialem zamiar brac bialko Syntrax Matrix 5.0 mam juz nawet kupione, ale nie wiem co do tego. Napewno bede kontynuowal l-karnityne, hmm ? i tutaj mam watpliwosc czy do tego moge sobie naprzyklad wrzucic x-panda na sile i mase miesniowa czy moze horse power ? z poczatku w ogole myslem o produktach firmy bsn o pomperach nitrixie itd. ale teraz mam watpliwosci. Prosze o pomoc w skompletowaniu mi odzywek po fazie chudniecia :) Pozdrawiam

za bardzo cię nie rozumiem, ponieważ już ważysz mało w stosunku do wzrostu

a zjazd do 80 będzie oznaczał, że hmm no dobrze raczej wyglądać nie będziesz

tak więc nie popadaj w przesade, nie patrz ślepo na kg! obserwój zmiany sylwetki w lustrze

przemyśl to, jesli za bardzo zjedziesz z wagi popalisz najpewniej mięcho.

No tak, moze przesada do 80 kg, ale narazie nie podobam sie sobie a szczegolnie okolice brzucha i klatki piersiowej.

85 kg ci styknie lekko powinienes tyle wazyc puzniej to juz niedowaga bedzie i to duza
kup jakis antykatabolik jezeli nie chcesz stracic miecha

Ja myslalem zeby spalic tluszcz sam do 80 kg +/- a potem na bialku i czym jeszcze zwiekszac mase, ale juz nie tluszczowa tylko miesniowa :D

na bialku to raczej nie wiele dodasz kcal na + i bedzie dobrze ewentualnie gainer/odzywka bialkowa w celu uzupelnienia diety i w pyte

na bialku to raczej nie wiele dodasz kcal na +
??

to czy bialko mu sie sprzyda czy nie to zalezy od jego brakow w diecie

pitt w dalszej czesci wypowiedzi to uwzglednilem
ewentualnie gainer/odzywka bialkowa w celu uzupelnienia diety

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-23 10:03:47

mysle ze bialko to podstawa do budowania masy miesniowej :) ale moje pytanie raczej rozlega sie w tym temacie, co do tego mam brac, l-karnityne zostawie bo pomaga w diecie :) napalilem sie na x-pand albo horse power, chcialem brac cos dodatkowo co dobrze wplynie na sile, mase miesniowa i na pompe :) aktualnie cwicze na sucho + hmbolon ;]

Chcialem zrobic tak :
białko Syntrax Matrix 5.0
l-karnityna (wpomagacz do diety)
BSN - Nitrix
BSN - No-Xplode
BSN - Cell mass
nie wiem czy cos do tego jeszcze ? i czy to jest dobry pomysl. Mialbym cykl 6-8 tyg z tym. Ale najpierw musze zrzucic jeszcze pare kilo. Zalezy mi na wyrzezbieniu miesni, wyeliminowaniu tkanki tluszczowej. Caly czas bede stosowal diete i aeroby.
Plan mam taki, do polowy czerwca faza spalania tluszczu, silka na sucho. Pozniej to co napisane wyzej przez 8 tyg. Co o tym myslicie ? biorac pod uwage ze mam sporo mase ciala, ktory wydaje mi sie nietrudno bedzie przerobic na miesnie. ??