jak brać?Kreatyna+Białko+Hmb+Dibencozide

Kreatyna Mega Caps Olimpu
Białko Ostrowia WPC 80
Hmb Revolution
Dibencozide Forte.

Jak to brać w jakich dawkach i kiedy, jak w dni treningowe i nietreningowe.
Jestem ektomorfikiem chyba, zeby sie nie pomylilic to jestem chudy i wysoki:D
I jak je brać żeby jak najwięcej poszlo w masę?
Będę robił trening FBW.
I hmb i dibencozide chcę brać troche póżniej tak w polowie cyklu z kreatyny i bialka.
I potem Nitrobolona chce zacząc tylko nie wiem kiedy jak skoncze ten cykl z kreatyny?

co już kupiłeś, oraz wiecej info o sobie?

Wszystko co wymieniłem, już kupione oprócz nitrobolona:)
O mnie:
-ektomorfik
-odzywki(stosowanie) pod diete z tego tematu https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
-wzrost 184, waga z 65kg
-trening FBW

I co do tej diety zmienilbym ją tak zeby byla dobra dla mnie ale nie znam sie za bardzo na tym.
Wczesniej, jakies 5 miesiecy temu cwiczylem ACT ale po miesiacu odechcialo mi sie

ale spełnia twoje zapotrzebowanie?

wpc do uzupełnienia jesli nie spełnia, chociaż przy tej wadze powinno spełniac na luzie

hmb tak zeby samego hmb3gbyło (3x1g)

kredka standard rano po tr po5g
nt rano 5

dibeccozide do posiłku np do śniadania

i nie ćwicz tak wiecej
https://www.sfd.pl/Biceps,_Przedramię_-_problem-t405512.html

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-08 10:39:50

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-08 10:40:32