arginina, beta ecdysteron -???

Witam- własnie przeczytałem artykuł w KiF odnośnie suplementacji zawodowców zaciekawiło mnie stosowanie argininy i beta-ecdysterone , za bardzo nie potrafie skojarzyć tego drugiego- wiem że to silny anabolik roślinny -i że pomaga wykorzystywać aminokwasy przez mięśnie- argininy nie stosowałem nigdy jako "osobny" suplement jedynie w stackach - i pytanko: czy warto zastosowac ją tak jak tam podali czyli 5g przed poranną pobudką,5g przed treningiem,5g godz przed snem(OCZYWIśCIE DAWKI WIEM ZE Są DLA "ZAWODOWCóW) i beta ecdysterone 100mg po przebudzeniu,100mg po obiedzie, 100 po treningu i 100mg przed snem +np kazeine- ten ecdysteron jedynie w jakiś zestawach aminokwasów występuje ? czy można go kupić osobno?- aha i jak brać arginine jeśli stosować bede NANO VAPOR(myśle żeby przed treningiem odpóscić wtedy arginine)-? z góry dziękuje za odpowiedzi

nano, zwlaszcza w relacji jakosc-cena ma srednie opinie. arginine mozesz brac ale wez jej ester albo jablczan, ewentualnie akag (AAKG). unikaj wolnych form i chlorowodorkow. co do beta ecdysteronu - to wiesz... nie licz na cuda. ja zupelnie nie mam przekonania do takich wynalazkow. jako dodatek w kompleksowym preparacie moze sie na cos przydac, spektakularnych widocznych efektow raczej nie uswiadczysz. chyba zes Popoye i Ci po szpinaku dobrze idzie...

Co do dawkowania to arginine brac warto w okresie przedtreningopwym (4 - 7g na porcje) ewentualnie dodatkowo po treningu czy przed snem po 2 - 3g. poprawia pompe treningową, przyczynic sie moze do poprawy regeneracji wzrostu wytrzymalosci silowej.

nano vapor kupiłem w promocji więc wezme- do tego mam storma - w obu jest arginina ale oczywiście nie wiadomo ile ... -:) przeczytałem ten art w gazecie i troche na forum dlatego mnie zaciekawiła arginina i również jej pro zdrowotne właściwości - dlatego sie skusze raczej - wezme chyba tą z treca jest tam w formie aakg i do tego ta cytrulina czy cos ala a wyczytałem ze w połaczeniu z nią lepiej działa- co do tego beta-endy... można go kupic osobno - jako osobny preparat?