co szybkotrawienne, co długotrawienne; co przed, a co po treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tusman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1721

jak w temecie (szybkotrawienne - nie wiem czy dobrze nazwałem ale powinniście wiedzieć o co chodzi ;])

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zixy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7338

Szybkostrawne/ szybkoprzyswajalne? Ale o co Ci chodzi? Sprecyzuj pytanie

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...

Tusman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1721

o właśnie ! xD szybko przyswajalne, dzięki, i co najlepiej jeść przed a co bezpośrednio po trenignu

...

Makaveli17

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 842 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4976

Przed-Ryz+kurczak/tunczyk, ew. bialko jaj, twaróg
Bezposrednio po-1banan+odzywka bialkowa 40g
30-45min. po treningu-Ryz+kurczak/tunczyk

Pamietaj aby w takich posilkach unikac tluszczy ;)

Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-26 21:30:02

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796

Twarogu nie polecam w innej porze niż przed snem, przed treningiem nie opłaca się spożywać tak wolno wchłanialnego źródła białka, poza tym nie wiem jak przedmówca, ale jeżeli ja bym zjadł przed treningiem twaróg, to miałbym siłę jedynie na wykonanie treningu 'dla kobiet'

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...