...
Napisał(a)
Witam! Mam pytanie, jestem po 3 tygodniu fbw 15-10-5 rozpiską by Georgu (pon15, sr10, pt5), moj staż to troche ponad 2 miesiące (zrobilem 5 tyg. ACT i teraz zaczynam 4 tydz FBW)wcześniej grałem 7 lat w koszykówkę w klubie, dietę mam, podczas tych 3 tyg FBW przytyłem 2 kg około bez symptomów zalewania, ćwiczy mi sie super tylko jakoś po tym piątku ( 5 powt) to wogóle nie czuje jakbym był po treningu, prawie nie napompowany, nie zmeczony, serie robie z zapasem 2 powtórzeń (czasami nawet 1) i nie wiem czy wszystko jest ok czy może powinienem wszystko robic po 3 serie a nie tylko klatke x3.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zwiększ sobie ciężar podczas piątkowego treningu, tak aby sił wystarczyło Ci tylko na ilośc zaplanowanych powtórzeń
...
Napisał(a)
stosujesz progresje treningową czy jedziesz cały czas na maxach?
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
jeśli ciezary masz dobrze zmierzone to nie powinno byc problemu
zwiększ cięzar powinno byc lepiej , tak zebyś wykonał 5 powt
pozdro
zwiększ cięzar powinno byc lepiej , tak zebyś wykonał 5 powt
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły