Patryk1816

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

454

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko nie ważne//

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Jawor

O mnie b.d.

Zainteresowania -kulturystyka -piłka nożna -informatyka

Dieta w trakcie układania :-)

Uprawiane sporty piłka nożna, kulturystyka

Ostatnia aktywność 22.05.2008 (14:52)

Data rejestracji 08.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak najlepiej ćwiczyć ??? czy podczas robienia masy splitem trenować każdą partię raz czy dwa razy w tygodniu ???	10	2008-05-19 17:28
Trening dla początkujących	FbW do szybkiej oceny!!! klatka:wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi za głowy 2s tricepsy: wyciskanie sztangi płasko 2s plecy: martwy ciąg 3 s uda: przysiady ze sztanga na barkach 3s łydki: wspięcia na palce ze sztanga na barkach 2s biceps:	1	2008-03-31 22:11
Trening dla początkujących	Brak motywacji !!!! jak się zmotywować do ćwiczeń ??? czekam na odp.	6	2008-02-05 11:19
Odżywki i suplementy	jak brac ??? mam na składziku nitrobolon 2, creatin monohydrate i testosterol 250. mam pytanie czy mogę to wszytsko brac na raz ???	2	2008-02-03 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase początkującego !!! oto moja dieta: 1 posiłek 6:30 płatki owsiane 100g mleko spożywcze 3,2 % tłuszczu orzechy włoskie (tylko nie wiem ile ) 2 posiłek (w szkole) 9:40 kanapki chleb ciemny, ser żółty, szynka i trochę warzywa 3 posiłek (w	5	2008-02-02 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i korekty !!! mam 16 lat . waże 74 kg oto moja dieta: 1. śniadanie 6:30 - mleko 3,2% 250 ml - płatki kukurydziane 100 g - 2 jaja kurze całe 2. posiłek w szkole 8:40 kanapki chleb razowy, ser żółty, szynka i sałata 3.2 posiłek w szkole 10:35 - banan -	1	2008-01-30 20:47
Odżywki i suplementy	Gainer 2 czy Gainer 1 ??? mam pytanie co lepiej kupic w ukierunkowaniu na mase .. . whey pro gainer 2 czy whey pro giner 1 ??? czekam na odpowiedzi	9	2008-01-29 20:07
Trening dla początkujących	2 pytanka mam pytanie. czy zacząc cwiczyc treningiem act czy powrócic do starego trenigu którym cwiczyłem 5 miesięcy ??? czy moge zaczac swoje treningi od zera z nowymi celami i dietą ??? zmieniony przez - patryk1816 w dniu 2008-01-25 18:03:01	22	2008-01-25 18:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy to jest plan którym cwicze wydaje mi sie że jest dobry, ale oceniajcie i piszcie co moge jeszcze zmienic poniedziałek barki: 1.wyciskanie sztangą zza głowy 3x8 2.unoszenie sztangi do brody 3x8 3.unoszenie sztangi do góry 3x8 czworoboczne	6	2008-01-08 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak najlepiej ćwiczyć ???	2008-05-20 19:26
Trening dla początkujących	Jak najlepiej ćwiczyć ???	2008-05-19 18:05
Trening dla początkujących	Jak najlepiej ćwiczyć ???	2008-05-19 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ?	2008-02-12 10:48
Odżywki i suplementy	jak brac ???	2008-02-03 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase początkującego !!!	2008-02-03 14:06
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 pytanie.	2008-01-27 22:44
Trening dla początkujących	2 pytanka	2008-01-26 22:01
Trening dla początkujących	2 pytanka	2008-01-26 21:32
Trening dla początkujących	2 pytanka	2008-01-26 21:16
Trening dla początkujących	2 pytanka	2008-01-26 20:36
Trening dla początkujących	2 pytanka	2008-01-26 19:48
Trening dla początkujących	2 pytanka	2008-01-26 19:43
Trening dla początkujących	2 pytanka	2008-01-26 19:09
Trening dla początkujących	2 pytanka	2008-01-26 13:52
Trening dla początkujących	2 pytanka	2008-01-25 19:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2008-01-09 15:47