ci o jak...?

witam mam pytanie w zasadzie do treningu mam 4 dni z rzedu,poniewarz mam system pracy 4 dni pracy i 4 dni wolne.Na 4pracujacych raczej niema opcji an trening poniewaz puzno jestemw domu.Moj trening jak narazie wyglada tak
1 dzien wolnego:jazda na roweerku orbitrek wioslo i czasami bierznia po treningu basen
Drugi dzien wolnego: sam basen i sauna
Trzeci dzien wolnego:azda na roweerku orbitrek wioslo i czasami bierznia po treningu basen
CZwarty dzien wolnego:sam basen i sauna


interesuje mnie raczej zgubienie tkanki tluszczowej no i moze popraiwneie kondycji czy tak moze zostac czy to jest zbyt duzo?czy zbyt malo?
z gory dzieki za info

jak interesuje cie zgubienie tluszczu to radze najpierw zastanowic sie nad dieta z ujemnym bilansem ktorej zapewne nie posiadasz. o jakiej porze masz te wszystkie zajecia? rozpisz to jakos przejzysciej!

raczej wieczorami cwicze

Powiem Ci szczerze ze dobrze jak bys sie zapisał na siłownie spróbował poćwiczyć treningiem ACT (dla początkujących) pomoże zgubić troszke tłuszczu a i poprawi kondycje , wydolność, sylwetke.A basen, sauna dodatkowo powiedzmy rekreacyjnie.

Ponadto dieta na ujemnym bilansie to jest podstawa bez tego bedzie cięzko zgubić kilogramy i trzeba zmienic nawyki żywieniowe

pozdro

mi pstryka w barkach i jak pocwicze na siowni to bola mnie miesnie przyczepowe te od obojczyka a mozesz podac mnej wiecej jak z dieta ma byc?

jest multum tematow o diecie w dziale odzywianie

twój problem z barkami moze wynikac z niewlasciwego trenowania albo z braku odpowiedniej rozgrzewki... jest wiele opcji, ja np. tez mialem podobny problem ale to "chrupanie" przeszlo mi po paru treningach

zapisz sie na silownie, sprobuj treningu dla poczatkujacych (w temacie podwieszonym), skup sie na prawidlowym wykonywaniu cwiczen

Zmieniony przez - elitekaban w dniu 2007-12-14 00:06:14