Chcę schudnąć!

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 75

Wzrost : 178

Aktywność w ciągu dnia : szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności:
- kiedy tylko mogę biegam, ale nie jest to regularne bo nie zawsze mam czas/warunki

Odżywianie : żadnych diet

Cel: redukcja wagi, poprawa ogólnej sprawności

Ograniczenia żywieniowe : -

Stan zdrowia : bardzo dobry

A więc tak to mniej więcej wygląda. Dodam jeszcze że od Marca prawie do końca wakacji biegałem, wyglądało to już całkiem dobrze, schudłem do 71 kg. miałem dobrą kondycję itd. Nie stosowałem żadnych diet. Ale zaczęła się szkoła i ch.. wszystko wziął, przestałem biegać, przestałem ćwiczyć, zacząłem jeść więcej, ciężko mi się teraz ograniczyć od jedzenia.
Czuję że jestem coraz wolniejszy, coraz słabszy, coraz grubszy.

wrzuc swoj dzienny jadlospis

jakie sa mozliwosci dodania jakiejs aktywnosci fizycznej?

W takim wieku odchudzanie nie jest zdrowe.
Zacznij aktywnie uprawiać sport, odpowiednio się odżywiać a sylwetka będzie co raz lepsza

Ilość powtarzających się tematów w tym dziale jest ZATRWAŻAJĄCA ... Nie można by tego wywalać i odsyłać do czegoś podwieszonego?

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-28 15:14:46

Trzeba coś napisać, aby było gdzie odsyłać

Dzięki za odp.

Wygląda to mniej więcej tak że rano wstaje o 6:00 jem śniadanie, zależy co, chleb + szynka + herbata/kakao albo 2-3 jaja + chleb. W szkole różnie bywa, czasem biorę jedzenie z domu to mam kilka kromek chleba albo 2-3 bułki, a jak nie biorę to kupuje sobie coś. Wracam o 16:30 jem obiad, to już zależy co mama poda
Kolacja 19-20.

Czasem jest tak że wracam ze szkoły szybciej, wtedy idę pobiegać trochę, jak jest jeszcze jasno, tak jak dzisiaj biegałem godzinkę. Mam w tym już jakieś doświadczenie. Wieczorami mógłbym jeszcze ćwiczyć, tylko 6 Weidera już robiłem i prawdę mówiąc nie chce mi się zaczynać tego jeszcze raz.
Myślę że mój problem tkwi w złej diecie, czasem nie mogę oprzeć się żeby nie zjeść jakiegoś batona, noo czegoś słodkiego.