Przepuklina.

Chcialbym zapytac jakie ćwiczenia sa niebezpieczne ze wzgledu na powstanie przepukliny? Jak bylem noworodkiem to mialem podobno przepukline. Dlatego teraz chce byc ostrozny!! Cwicze okolo miesiaca.

Jezeli jest odpowiednia rozgrzewka i mała progresja w stosunku do podnoszonych cieżarów to przepuklina Ci nie grozi

a jesli chodzi o cwiczenie to uważaj na MC

mała progresja w stosunku do podnoszonych cieżarów. To znaczy?

sorrki jestem nowy nie znam sie jeszcze

mozesz w pas zainwestowac, a cwiczenia to mc glownie

progresja = zwiekszanie ciezaru w poszczegolnej serii.

to co nie moge zwiekszac ciezaru co serie bo wlasnie mialem zaczac 4 serie i zwiekszac co 2 kilo ciezar!!??

pas jak najbardziej dobry :) przynajmniej mi lepiej w nim cwiczyc :) mozesz miec progresje ale mala nie szalej z ciezarem.

Zwiekszaj

https://www.sfd.pl/temat180033/

Tu masz troszke o przepuklinie

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-10-30 14:13:09

Ale ludzie co ma przepuklina z okresu noworodkowego (zapewne pepkowa) do cwiczenia w wieku doroslym. Bez przesady twoje powloki brzuszne nie odbiegaja sila i jakoscia od powlok statystycznego czlowieka, nie widze powodu by nad tym po nastu latach sie szczegolnie zastanawiac.

a jak sie ma rozgrzewke, rozciągniecia przez treningiem, NIE MA SIE PASA, no i podnosi się 90 % ciężaru w martwym ciągu?
to może być przepuklina? ja pol roku temu cwiczylem martwy cią 90% ciężaru ze zwiększeniem bez rozgrzewki i rozciąnięć i pasa, moge mieć teraz przepukline?

bo mam pachwine wiekszą z prawej strony i boli, ale ból to chyba zakwasy po a6w, brzuszkach i spiętek i podnoszeń nóg na brzuch ćwiczenia. pozdro

i mam pytanie jeszcze jedno czy jak napniecie mieśnie brzucha i dotykacie pachwine to boli was? bo mnie boli

jeśli podczas ciężkiego srania gdy wytwarza się ogromne ciśnienie w jamie brzusznej nie następuje u Ciebie przepuklina to i podczas ćwiczeń na siłowni nie powinna wystąpić.

a co do pasa. Pasy(te stosowane w ciągach czy siadach) nie ochronią Was przed przepukliną, wręcz przeciwnie. Z nimi wzrasta szansa na przepuklinę!!!