odżywki na mase dla 15latka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 161

ćwicze już od 2 lat i są efekty (biceps:35cm, klatka:104cm, wyciskanie:94kg), ale chciałbym zdobyć trochę masy mięśniowej bo rzeźbe mam. proszę o podpowiedź jakie suplementy są najlepsze na masę

"A gentleman is never rude, except on purpose"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

najlepsze jest jedzienie :] a jak juz cos chcesz to gainerek jakis..

kulturystyka - moje życie

...

matti84768

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 161

dzięki za podpowiedź :) spróbuje

"A gentleman is never rude, except on purpose"

...

patyczak19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9383

to ja sie przy okazi spytam mam zamar zrobic sobie cykl jzu kupilem wrzystko kretyne itp kupilem troke kg gajnerow ;) no i mopje pyanie ejst takie czy gajner pic zaraz po skoncznie treningu czy odczkac 20minut?? bo wszedze pisze inaczej i sam jzu nie wiem jak najlpiej

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bez różnicy.

na spokojnie się odśwież i wypij.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

patyczak19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9383

aha dziekuje czyli zrobie tak przed treningiem tak gdziesz 1,5godziny zjem kokretne jedznie rys syty z kurczka 15minut przed treningiem gajnerka trening 15minut po treningu gajnrek i 2godzinki po jedznie:) tak moze byc jetsem chudzy i mam malo tuszczu i chce jak anjwece z tego cyklu nabrac amsy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a po co pijesz tego gainera przed treningiem?

dobry posiłek tak jak piszesz 1,5-2h przed treningiem w zupełności wystarczy.

a posiłek potreningowy jedz tak z 1h po treningu.